دانلود کتاب افسردگی و اضطراب

این کتاب دارای 7 فصل

فصل 1 اضطراب شناسی

فصل 2 اضطراب در اشخاص

فصل 3 درمان اضطراب

فصل 4 افسردگی را بشناسیم

فصل 5 افسردگی در کمین چه کسانی هست

فصل 6 افسردگی در سنین مختلف

فصل 7 راه حل نویسنده سیداسماعیل ملک شادخت

اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت ‌،

یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌

حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌

صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی‌

از موقعیتی‌ خاص ‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه ‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده ‌،

اختلال‌ هراس ‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه ‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری‌.
علایم‌ شایع‌ بیماری
الف) احساس‌ اینکه‌ یک‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ یا زیانبار به‌ زودی‌ رخ‌ خواهد داد،
ب) خشک‌ شدن‌ دهان ‌، مشکل‌ در بلع ‌، یا خشونت‌ صدا ، تند شدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب ‌، تپش‌ قلب‌ ،
ج) حالت‌ لرزش‌ یا پرش‌ عضلات‌ ، ناتوانی‌ جنسی‌ ، انقباض‌ عضلات‌ ،
د) سردرد ، کمردرد ، عرق‌ کردن‌ ، تهوع ‌، اسهال ‌، کاهش‌ وزن‌ ،
و) خواب‌آلودگی‌ ، مشکل‌ در تمرکز ، منگی‌ یا غش‌ ، تحریک‌پذیری‌ ، خستگی‌ ، کابوس‌ ، مشکل‌ در حافظه.‌
هـ) بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعی‌ و شغلی‌ ، افزایش‌ ناگهانی‌ میزان‌ اضطراب‌ ممکن‌ ا

ست‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعیت‌ شود، وابستگی‌ به‌ داروها و

نامنظمی‌ ضربان‌ قلب‌ از دیگر علائم این بیماری هستند.
علل‌ بروز اضطراب
فعال‌ شدن‌ مکانیسم‌های‌ دفاعی‌ بدن‌ برای‌ مبارزه‌ یا فرار ترشح‌ آدرنالین‌ از غدد فوق‌کلیوی‌

افزایش‌ می‌یابد، و موادی‌ که‌ از تجزیه‌ آدرنالین‌ در بدن‌ جمع‌ می‌شوند (کاتکول‌ آمین‌ها)

نهایتاً بخشهای‌ مختلف‌ بدن‌ را تحت ‌تأثیر قرار می‌دهند. تلاش‌ برای‌ پرهیز از اضطراب‌

خود موجب‌ اضطراب‌ بیشتر می‌شود. استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشکلات‌ اجتماعی‌ یا مالی‌) ،

سابقه‌ خانوادگی‌ اضطراب‌ ، خستگی‌ یا کار زیاد ، وقوع‌ مجدد موقعیتهایی‌ که‌ قبلاً استرس‌زا

بوده‌اند یا طی‌ آنها به‌ فرد آسیب‌ رسیده‌ است‌، بیماری‌ جسمانی ، تکامل ‌طلبی‌ غیرمنطقی‌ ، ترک‌ اعتیاد و ... خطر بروز اضطراب را تسریع می‌کند.
راههای پیشگیری‌
الف) از روشهای‌ کسب‌ آرامش‌ یا مراقبه‌ برای‌ کاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگیرید.
ب) به‌ فکر تغییر شیوه‌ زندگی‌ خود باشید تا استرس‌ کاهش‌ یابد.
ج) استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید (مدیریت استرس).
د) از تفکرات بی‌ جا و بیش از حد دوری کنید.
و) سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید.
هـ) سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید (رهایی از احساس تنهایی).

خرید فایل

لینک منبع :دانلود کتاب افسردگی و اضطراب

دانلود کتاب راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی - کتابراه https://www.ketabrah.ir/کتاب...اضطراب-و-افسردگی/book/16022‎Cached Rating: 4.2 - 6 reviews دکتر آدریان ولز، استاد آسیب‌شناسی بالینی و تجربی دانشگاه منچستر انگلستان و استاد روان‌شناسی بالینی دانشگاه علوم و فنون تروندهایم 2 نروژ است. او به خاطر نقش ... دانلود کتاب درمان اضطراب و افسردگی usofts.ir/tag/دانلود-کتاب-درمان-اضطراب-و-افسردگی/‎Cachedتگ های آرشیو : دانلود کتاب درمان اضطراب و افسردگی. 512 بازدید. طبق قوانین و مقرارات جرایم رایانه ای هرگونه کپی برداری از قالب و مطالب پیگرد قانونی دارد. یوسافت. اطلاعات زیاد درباره افسردگی را در کتاب درمان اضطراب و افسردگی ... www.hidoctor.ir/28130_اطلاعات-زیاد-درباره-افسردگی-را-در-کتاب.html/‎Cached Similarاطلاعات زیاد درباره افسردگی را در کتاب درمان اضطراب و افسردگی بخوانید,:جهانی که ما در آن ... ارسال شده در ۲۰ خرداد ۱۳۹۳ توسط دکتر سلام با موضوع معرفی و دانلود کتاب. کتاب فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی - خانواده موفق familysuccess.ir/کتاب-فراشناخت-درمانی-برای-اضطراب-و-افس/‎Cached Similar21 آگوست 2014 ... دانلود رایگان کتاب فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی. فراشناخت درمانی اضطراب. برای دانلود بر روی تصویر کلیک کنید. در این کتاب ... دانلود کتاب روان شناسی اضطراب | کلینیک تخصصی روان شناسی ... clinicalpsychology.ir/دانلود-کتاب-روان-شناسی-اضطراب/‎Cached Similarآزمون های DISC; از افسردگی چه میدانید؟ آزمون اضطراب; آزمون افسردگی; آزمون ماه. کلینیک. اضطراب; افسردگی; اعتیاد; روانپزشکی کودک. دانلود مجموعه تصاویر با متن ها و ... درمان افسردگی - کتاب سبز ketabesabz.com/tag/درمان-افسردگی‎Cached Similarدانلود کتاب های مرتبط با درمان افسردگی. ... دانلود کتاب خداحافظی با افسردگی. از معصومه .... دانلود کتاب صوتی چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویم [۱۶۴۴]. دانلود کتاب درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی www.ketabdownload.com/search-دانلود%20کتاب%20درمان%20فراشناختی%20اضطراب%20و%20اف...‎Cachedدانلود کتاب درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی. Metacognitive Therapy ... افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر. کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی ... افسردگی - پایگاه دانلود رایگان کتاب www.takbook.com/tags/افسردگی/‎Cached Similarدانلود کتاب شما از زندگی چه می خواهید؟ ... دانلود کتاب خداحافظی با افسردگی ..... جمله است، افسردگی و اضطراب کمتر و اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس و احترام به خود بالایی در ... راهنمای‌ عملی‌ درمان‌ اضطراب‌ و افسردگی‌ از طریق نیروی ذهن - کتابخوان ... www.faraketab.ir/archive/search/view/id/195141‎Cachedکتابخوان فراکتاب: فروش و دانلود و مطالعه کتاب الکترونیک و صوتی بر بستر .... عنوان روی جلد: راهنمای عملی درمان اضطراب و افسردگی با بکارگیری نیروهای ذهن . دانلود کتاب راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی ... www.faraketab.ir/.../کتاب-راهنمای-عملی-درمان-فراشناختی-اضطراب-و-افسردگی‎Cachedناشر:ورای دانش,نویسنده:آدریان ولز,مترجم:شهرام محمدخانی-دانش فراشناختی به باورها و نظریاتی اطلاق می‌ شود که افراد در مورد تفکّرشان دارند، مانند باورهای فرد در مورد ...