مدیتیشن مدیتیشن شامل چند دقیقه نشستن در سکوت است تا به
بدن اجازه دهد که آرام شود، ذهن از فعالیت‌های مشغول کننده در
طول روز رها شده و به درون برگردد. با این تمرین، حالتی از آرامش
درونی بروز می‌کند، نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما محو می‌شوند و
می‌آموزیم که در درون خود یک احساس فزاینده‌ای
را از هماهنگی و رضایت تجربه کنیم.