به توانایی داشتن یک زندگی متعادل و کامل که شامل جنبه های جسمانی ، فکری ، اجتماعی ، عاطفی و معنوی اطلاق می شود.
تعریف آمادگی جسمانی :
توان انجام کارهای روزمره بدون خستگی ، ضمن داشتن انرژی کافی برای مقابله با حوادث اتفاقی و همچنین لذت بردن از انجام تفریحات سالم است .
داشتن آمادگی جسمانی ، مربوط به اعمالی می شود که یک فرد روزانه انجام می دهد .
برای مثال : آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته تربیت بدنی ، مسلما با آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته کار و دانش متفاوت است . میزان تندرستی ، نوع تغذیه و ساختمان ژنتیکی فرد از عواملی هستند که در رشد و تقویت آمادگی جسمانی و همچنین حفظ آن نقش اساسی دارند بهتر است بعد از کلاس سوم ابتدایی آزمون های جسمانی و حرکتی آغاز گردد .