مبانی نظری و نمونه پایان نامه روانشناسی درباره شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی MBCT
در 32 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc
توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)
همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو پایان نامه
توضیحات نظری کامل در مورد متغیر
پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه
رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب
منبع : انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه APA)
نوع فایل: WORD و قابل ویرایش با فرمت doc
قسمتی از متن مبانی نظری و پیشینه
چارچوب نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی MBCT
بارزترین و رایج ترین شیوه مراقبه در CBT به طور کلی «آموزش ذهن آگاهی» نامیده می شود. پژوهشگران به صورت تجربی نشان داده اند که آموزش ذهن آگاهی، در یاری دادن بیماران جهت مقابله با هیجان های دشوار، کارآمد است. به همین دلیل درمانگرانی که در جستجوی گسترش دامنه CBT جهت بهبود تنظیم هیجان هستند، علاقه خاصی به آموزش ذهن آگاهی دارند. هدف آموزش ذهن آگاهب، عبارت است از تشویق بیماران به تجربه کردن هیجان ها با سعه صدر، در همان لحظه، و بدون واکنش پذیری شدید رفتاری. امروز آموزش ذهن آگاهی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی مقابله با تنظیم هیجان و تحمل عواطف، به طور فزاینده ای در رویکردهای برجسته رفتاری و شناختی مانند ACT (هیز و همکاران، 1999)؛ شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا همان MBCT (سگال، ویلیامز، و تیزدل، 2002) مورد استفاده قرار می گیرد(لی هی، تیرچ، ناپولیتانو، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).
ذهن آگاهی به معنی توجه کردن به زمان حال به شیوه ای خاص، هدف مند و خالی از قضاوت است (کابات زین[1]، 1990). ذهن آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون قضاوت و بدون اظهار نظر درباره آنچه اتفاق می افتد؛ یعنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح (سگال و همکاران، 2002). این فرآیند شامل ایجاد روش خاصی از بذل توجه به تجربیات ما است که کم و بیش با روش متداول و روزمره بذل توجه ما به زندگی خود تفاوت دارد. ذهن آگاهی، بیانگر نوعی مشاهده متمرکز، انعطاف پذیر، و لحظه به لحظه آشکار شدن جریان افکار، احساسات، و حس های جسمانی است که خود را در حیطه هوشیاری ما عرضه می کند. از دیدگاه فرد ناظر آگاه و بردبار، ما افکار را به صورت افکار، هیجان ها را به صورت هیجان، حس های جسمانی را به صورت حس های جسمانی تجربه می کنیم. در ذهن آگاهی از ما خواسته می شود تا اولاً قضاوت خود درباره این تجربیات را به حالت تعلیق در آوریم، و ثانیاً آگاهی خود را برای چندمین بار با جدیت و در عین حال به آرامی، به جریان رویدادهایی معطوف داریم که در حیطه هوشیاری ما قرار دارند (لی هی و همکاران، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).
2-4-1. تکنیک های ذهن آگاهی
2-4-2-1. مواجهه
اولین مطالعه ای که اثرات کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)( کبات زین، 1982) را مورد توصیف قرار داد، کاربرد آن در درمان بیماران مبتلا به درد مزمن بود. MBSR تا حدی مبتنی بر تمرینات سنتی مراقبه است، و غالبا شامل دوره های وسیع نشستن بدون حرکت می باشد. اگر چه یک وضعیت نسبتا آرامش یافته ای ایجاد می شود، اما عدم تحرک طولانی می تواند منجر به ایجاد درد در عضلات و مفاصل شود. در دستور العمل هایی که به مراجعان در مراقبه داده می شود، تاکید می گردد که وضعیت خود را برای رهایی از درد تغییر ندهند، بلکه در عوض مستقیماً توجه دقیقی بر حس های درد داشته باشند و با نگرش های بدون قضاوت به این حس ها توجه کنند؛ همچنین شناخت ها، هیجانات و کنش هایی که غالباً با حس های درد همراه هستند را مورد توجه دقیق و پذیرش قرار دهند. اعتقاد بر این است که توانایی مشاهده بدون قضاوت، حس های درد و پریشانی همراه با درد را کاهش می دهد(امیدی و محمد خانی، 1387).
2-4-2-2. تغییر شناختی
مولفین متعددی مطرح ساخته اند که تمرینات حضور ذهن می تواند باعث ایجاد تغییراتی در الگوهای فکری، یا نگرش های فرد در مورد افکارش شود. برای مثال، کبات- زین (1990و1982) توصیه می کند که مشاهده بدون قضاوت درد و افکار مرتبط با اضطراب ممکن است منجر به فهم و درک این نکته گردد که اینها «فقط افکارند» و نمایانگر حقیقت یا واقعیت نیستند، و لزوماً نباید باعث فرار یا رفتار اجتنابی شوند(امیدی و محمد خانی، 1387). لیهان (1993) نیز خاطر نشان می سازد که مشاهده افکار و احساسات و به کار گرفتن برچسب های توصیفی برای آنها، این درک و فهم را به وجود می آورد که آنها همیشه نمایانگر صحیحی از واقعیت نیستند. برای مثال احساس ترس به این معنی نیست که خطر قریب الوقوع وجود دارد، و تفکر «من مقصرم» لزوماً واقعی نیست. کریستلر و هالت (1990، 1999)، در مطالعه ای با استفاده از تکنیک های MBSR در مورد بیماران مبتلا به پورخوری مرضی، نظریه هیترتون و بومیستر (1991) در خصوص این دسته از بیماران در نظر گرفتند، در این نظریه پرخوری به عنوان فرار از آگاهی از خود مطرح شده و آموزش حضور ذهن می تواند منجر به پذیرش بدون داوری شرایط ناخوشایندی گردد که باعث می شود این بیماران از آن فرار می کنند(ویلیامز و سگال، 2002؛ ترجمه محمد خانی و همکاران، 1385).
تیزدل (1999) و تیزدل و همکاران (1995) در بحث خود از MBCT ادعا نمودند که آموزش ذهن اگاهی باعث عدم محوریت ذهن فرد نسبت به الگوهای فکری تکراری و هم چنین کاهش نشخوار فکری می گردد. این نوع تفکر خاص بیماران افسرده است (نولن-هکسما، 1991). یعنی مهارت ذهن آگاهی، بیمارانی را که سابقه افسردگی دارند، متوجه افکار افسردگی زای خود می سازد، و مجدداً افکار انها را به سایر جنبه های زمان حال، نظیر تنفس، راه رفتن همراه ذهن آگاهی یا صداهای محیطی، معطوف می سازد و از این طریق باعث کاهش نشخوار فکری می گردد. تیزدل این پدیده را «بینش فراشناختی» می نامد. تیزدل و همکاران (1995) هم چنین متذکر می شوند که مزیت عملی مهارت های ذهن آگاهی در ترغیب تغییرات شناختی این است که همیشه تمرینات حتی در دوره های بهبودی قابلیت انجام دارند. دوره هایی که افکار افسردگی زا ممکن است به ندرت رخ دهند کمتر می توان از تکنیک های سنتی شناخت درمانی نظیر چالش با افکار و تحریفات شناختی استفاده نمود.به عبارتی، دیدگاه مبتنی بر ذهن آگاهی در مورد کلیه افکار فرد می تواند کاربرد داشته باشد(ویلیامز و سگال، 2002؛ ترجمه محمد خانی و همکاران، 1385).
2-4-2-3. اداره- خود
مولفین متعددی اظهار داشته اند که مشاهده –خود بهبود یافته ناشی از آموزش ذهن اگاهی می تواند استفاده از مهارت های مقابله ای را ارتقا بخشد. برای مثال کبات-زین (1982) مطرح می سازد که اگاهی فزون یافته از حس ای درد و پاسخ های استرس، افراد را قادر می سازد که در انواع پاسخ های مقابله ای درگیر شوند.
کریستلر و هالت (1999) ادعا می کنند که توسعه مهارت های مشاهده – خود در طی آموزش های ذهن اگاهی باعث بهبود شناخت سرنخ های سیری در پرخورها می گردد، به همین ترتیب توانایی مشاهده کشش های مربوط به پرخوری را افزایش می دهد. مارلات (1994) اثرات مشابهی را در معتادان رو به بهبود بیان می کند. تیزدل و همکاران (1995) خاطر نشان ساختند که آموزش حضور ذهن باعث آگاهی از کلیه رویداد های هیجانی و شناختی آم گونه که رخ می دهند، می گردند، به ویژه در کسانی که ممکن است نشانه های اولیه عود افسردگی را تجربه کنند. از این رو، اموزش ذهن آگاهی می تواند بازشناسی اولیه نشانه های یک مشکل را ارتقاء بخشد و کاربرد این مهارت ها به احتمال بسیار در پیشگیری از مشکل می تواند موثر باشد(ویلیامز و سگال، 2002؛ ترجمه محمد خانی و همکاران، 1385).
[1] Kabat – zinn, J
نمونه دادخواست صدور گواهی انحصار وراثت
ریاست محترم مجتمع قضایی " نام شهرستان محل اقامت متوفی "
باسلام احتراماً به استحضارمی رساند:
شادروان (مادر/ پدر اینجانب ) درتاریخ (روز/ماه/سال )دراقامتگاه دائمی خود در مرحوم گردیده اند. نامبرده پیرو مذهب /شیعه جعفری اثنی عشری بوده و وراث حین الفوت وی عبارتند از 1)-خانم/آقا (همسر دائمی) 2)- اینجانب وآقایان (فرزندان ذکـور)، 3)- خانم ها (فرزندان اناث)وهمگی پیرو مذهب / شیعة اثنی عشری باشند.استدعای صدورگواهی انحصاروراثت را دارد. دارائی آن شادروان بیشتر از سه میلیون تومان می باشد .
نمونه دادخواست صدور حکم حضانت
| ریاست محترم مجتمع قضایی "شهرستان محل اقامت خوانده" باسلام احتراماً به استحضارمی رساند: اینجانب با خوانده به موجب عقدنامه شماره مورخ / / ثبت شده در دفترخانه شماره "شماره ونام شهرستان" عقد ازدواج دائم منعقد کرده ایم. که حاصل این ازدواج تعداد فرزند پسر/دختر به اسم/اسامی می باشد نظر به وقوع متارکه و طلاق فیمابین اینجانبان در دفترخانه شماره "شماره ونام شهرستان" طی سند طلاق شماره مورخ / / وتعیین تکلیف نشدن حضانت فرزندان وفق اصلاحیه مورخ 8/9/1382 ماده 1169 قانون مدنی مصوب مجمع تشخیص مصلحت نظام صدور حکم حضانت به نام اینجانب نسبت به فرزند/فرزندان به اسم / اسامی به انضمام کلیه خسارات قانونی و هزینه دادرسی در حق اینجانب/اینجانبه مورد استدعاست. |
|
نمونه دادخواست مطالبه مهریه
| ریاست محترم مجتمع قضایی "شهرستان محل اقامت خوانده" باسلام احتراماً به استحضار می رساند: اینجانبه به استناد کپی مصدق عقدنامه شماره مورخ / / باخوانده عقدازدواج دائمی در دفترخانه "شماره ونام شهرستان" منعقد کرده ایم. نظر به اینکه مهریه مقرر در عقدنامة مذکور به میزان ریال کلاً برذمه زوج و عندالمطالبه می باشد فلذا مستنداً به مواد 1082 قانون مدنی و تبصره الحاقی 29/4/76 آیین نامه اجرایی به ماده مذکور و ماده 198 قانون آیین دادرسی دادگاه های عمومی و انقلاب در امور مدنی صدور حکم به محکومیت خوانده به پرداخت مهریه مذکور در عقدنامه به میزان /ریال وفق تغییر شاخص قیمت سالانه زمان تادیه و جمیع خسارات و هزینه دادرسی درحق اینجانب مورد استدعاست. |
|
نمونه دادخواست استرداد هدایای داده شده در دوران نامزدی
این دادخواست محتوی دلایلی مبنی بر پشیمانی یا شرایطی که ایجاب بر برهم زدن ازدواج و وصلت میگردد است.
نمونه دادخواست الزام به تمکین زوجه
برگ دادخواست به دادگاه عمومی
عدم برگشت زوجه (ازدواج مجدد و یا طلاق) بدون دلیل موجه
نمونه دادخواست فسخ نکاح به جهت بیماری پیسی زوجه
این دادخواست براساس شرایط ضمن عقد و نکاح میباشد.
نمونه قرارداد جعاله
در قالب پی دی اف و بدون نقص
ﻃــﺮف اول ﻗــﺮارداد)ﻞ ﺟﺎﻋــ :( ﺧــﺎﻧﻢ / آﻗــﺎی................................... .. ﻓﺮزﻧــﺪ آﻗــﺎی.......................... .. دارای ﺷﻨﺎﺳــﻨﺎﻣﻪ ﺷــﻤﺎره .............................. .... ﺻــﺎدره از................................... .......... ﻣﺘﻮﻟــﺪ...................... ...... ﺳـــﺎﮐﻦ ................................................................................................................................. :................... ....... ﻃــﺮف دوم ﻗــﺮارداد)ﻞ ﻋﺎﻣــ :( ﺧــﺎﻧﻢ / آﻗــﺎی................................... .. ﻓﺮزﻧــﺪ آﻗــﺎی.......................... .. دارای ﺷﻨﺎﺳــﻨﺎﻣﻪ ﺷــﻤﺎره .............................. .... ﺻــﺎدره از................................... .......... ﻣﺘﻮﻟــﺪ...................... ...... ﺳـــﺎﮐﻦ ................................. :................................................................................................................... ....... ﻣﻮرد ﺟﻌﺎﻟﻪ : رﻧﮓ آﻣﯿﺰی و ﻧﻘﺎﺷﯽ ﯾﮏ ﺑﺎب ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻣﺴﮑﻮﻧﯽ ده ﻃﺒﻘﻪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﻃﺒﻘﻪ آن ﭼﻬﺎر واﺣـﺪ اﺳـﺖ ﺑـﺎ راﻫﺮوﻫﺎ و زﯾﺮزﻣﯿﻦ و ﭘﺎرﮐﯿﻨﮓ) ﻣﺸﺨﺼﺎت ﻓﻨﯽ آن از ﺣﯿﺚ ﻋﺮض و ﻃﻮل و اﺑﻌﺎد دﯾﻮارﻫﺎ و ﺳﻘﻒ ﻫـﺎ و درب ﻫﺎ و ﭘﻨﺠﺮه ﻫﺎ و دﺳﺘﮕﻮﯾﯽ ﻫﺎ و ﺣﻤﺎم ﻫﺎ و ﺳﺎﯾﺮ ﺳﺮوﯾﺲ ﻫﺎ و درب ورودی و ﻣﺸﺨﺼﺎت ﻓﻨﯽ رﻧـﮓ از ﺣﯿـﺚ ﻃﻮﺳـﯽ ، اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﻮدن و ﻧﺎم ﮐﺎرﺧﺎﻧﺠﺎت ﺳﺎزﻧﺪه رﻧﮕﻬﺎ و ﻧﯿﺰ ﺗﻌﯿﯿﻦ اﻟﻮان ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻮرد ﻣﺼﺎرف از ﻗﺒﯿﻞ ﮐﺮم ﺳﻔﯿﺪ و ﻏﯿﺮه و ﻧ ، ﯿﺰ روﻏﻨﯽ ﯾﺎ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺑﻮدن رﻧﮓ ﻃﺒﻖ ﺻﻮرت وﺿﻌﯿﺖ اﻣﻀﺎء ﺷﺪه ﻃﺮﻓﯿﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺰد ﻫـﺮ ﯾﮏ از ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮد و ﻣﻌﺘﺒﺮ اﺳﺖ( ﺑﺎ ﻗﯿﺪ اﯾﻨﮑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻣﺬﮐﻮر اﺣﺪاﺛﯽ در ﺷﺶ داﻧﮓ ﯾﮏ ﻗﻄﻌـﻪ زﻣـﯿﻦ ﺑـﻪ ﻣﺴﺎﺣﺖ ............... ﻣﺘﺮﻣﺮﺑﻊ دارای ﭘﻼک ............... ﻓﺮﻋـﯽ از .............. اﺻـﻠﯽ ﻣﺰﺑـﻮر و ﺑﺎﻗﯿﻤﺎﻧـﺪه از ﻓﺮﻋـﯽ و اﺻﻠﯽ ﻣﺮﻗﻮم واﻗﻊ در ............. ﺑﺨﺶ ............... ﺛﺒﺘﯽ ﺗﻬﺮان ﻣﺤﺪوده و ﻣﻮرد ﺛﺒﺖ ﺳﻨﺪ ﻣﺎﻟﮑﯿﺖ ﺷـﻤﺎره .............. ﻣﻮرخ ... /.../...13 ﺻﻔﺤﻪ ............ ﺟﻠﺪ ............. ﺑﺸﻤﺎره ﭼﺎﭘﯽ ............. ﺻﺎدره ﺑﻪ ﻧﺎم و ﻣﻠﮑﯽ ﺟﺎﻋﻞ ﻣـﯽ ﺑﺎﺷـﺪ و .... .
نمونه قرارداد نصب سازه
قرارداد نصب سازه
این قرارداد مابین آقای به نشانی
و تلفن که از این پس کارفرما نامیده می شود از یک طرف وآقای
فرزند متولد صادره از به شماره شناسنامه به نشانی وشماره تلفن که از این پس پیمانکار نامیده می شود از طرف دیگر به شرح زیر منعقد می گردد.
ماده 1 –موضوع قرارداد :
موضوع قرارداد عبارتست از اجرای کلیه کرسی چینی ها ، دیوارهای بیرونی ، دیوارهای داخلی و پارتیشن ها ، نصب چهارچوب های فلزی ، ساخت و نصب نعل درگاهی ، نصب فریم های فلزی پنجره های ساختمان طبقه به آدرس دارای پروانه ساختمانی شماره
ماده 2 –مشخصات فنی :
به طور کلی مشخصات فنی بر اساس نقشه ها و دستورالعمل های صادره از جانب کارفرما و مهندس ناظر می باشد و همچنین کنترل و تایید کیفیت مصالح و کار اجرا شده مطابق با نقشه ها ، به عهده مهندس ناظر و کارفرما می باشد .
ماده 3 – اسناد و مدارک قرارداد
مدت اجرای این قرارداد به مدت ماه شمسی از تاریخ انعقاد قرارداد می باشد.
ماده 4 –تعهدات پیمانکار :
4-1- پیمانکار موظف است بلافاصله پس از ابلاغ قرارداد ، نسبت به تجهیزکارگاه و شروع عملیات اجرایی اقدام نماید .
4-2- پیمانکار موظف است کارهای موضوع قرارداد را شخصا انجام دهد و حق واگذاری تمام و یا قسمتی از موضوع پیمان را به دیگری ندارد.
4-3- پیمانکار مجاز به تعطیلی کار بدون اجازه کار فرما نمی باشد .
4-4- پیمانکار می بایستی کرسی چینی های زیرزمین را بر اساس ارتفاع و عرض اعلام شده از سوی کارفرما اجرا نماید .
4-5- سیمانکاری روی کرسی چینی و دیوارهای بیرونی در زیرزمین به عهده پیمانکار است .
4-6- جنس آجر دیوارهای زیرزمین از نوع آجر گری و در طبقات از آجرهای سفالی 7 ، 10 ، 15 و 20 سانتی متری می باشد .
4-7- پیمانکار موظف است که دیوارچینی را به شکلی اجرا نماید که حداکثر چفت و بست آنها رعایت گردد.
4-8- پیمانکار در کلیه دیوارچینی ها بایستی از ملات ماسه و سیمان با عیار استاندارد استفاده نماید .
4-9- کلیه دیوارچینی ها بایستی شاقول و امتداد آنها نیز مطابق نقشه ها باشد و گوشه های آن نیز بر اساس نقشه گونیا باشد .
4-10- پیمانکار بایستی قبل از اجرای دیوارچینی ابتدا کلیه دیوارهای یک طبقه را یک رگی نموده و پس از تایید کارفرما نسبت به اجرای کامل آنها اقدام نماید .
و .......
نمونه قرارداد واگذاری سرویس ایاب و ذهاب پرسنل
| 1- نام دستگاه (کارفرما) : شرکت سهامی آزمایشگاه فنی و مکانیک خاک | |
| 2- نام نماینده دستگاه : | 3- سمت نماینده دستگاه : |
| 4- نام شرکت ( طرف قرارداد ): شماره ثبت : تاریخ ثبت شرکت : | 5- شماره و تاریخ تعیین صلاحیت شرکت شماره : تاریخ توسط: |
| 6- نام نماینده شرکت طرف قرارداد : | 7- سمت نماینده شرکت طرف قراردادها: |
| 8- شماره و تاریخ صورتجلسه مناقصه : شماره : تاریخ: | |
| 9- موضوع قرارداد: 1-9- نوع کار: 2-9- واحد کار: 3-9- حجم کار: - نشانی محل انجام خدمات موصوع قرارداد: |
4-9- کیفیت: 5-9- امکانات و تجهیزات مورد نیاز: 6-9- سایر |
| 10- مدت انجام قرارداد : مدت زمان انجام قرارداد از تاریخ امضاء به مدت ماه تاریخ شروع تاریخ خاتمه | |
| 11- مبلغ قرارداد : 1-11- ارزش هر واحدکار : ریال هر ماه 2-11- مبلغ کل قرار داد ( ارزش حجم کل کار): | |