تمرین و "هدف Epstein" برای معالجه نشانه های افسردگی: یک مطالعه تصادفی

موضوع فارسی: تمرین و "هدف Epstein" برای معالجه نشانه های افسردگی: یک مطالعه تصادفی موضوع انگلیسی: Exercise and Epstein's TARGET for treatment of depressive symptoms: A randomized study تعداد صفحه: 9 فرمت فایل: PDF سال انتشار: 2015 زبان مقاله:‌ انگلیسی     چکیده: این مطالعه با هدف دوگانه طراحی شده است: (1) برای مقایسه تغییر در نمرات از نشانه های افسردگی با استفاده از اجرای سه برنامه مداخله در مقایسه با گروه کنترل: الف) بر اساس هدف اپستاین (ET)، ب) بدون استراتژی هدف (NET)، و ج) تحت شرایط ورزش فعال (AE)؛ و (2) برای تجزیه و تحلیل شاخص حق تعیین سرنوشت (SDI) پیش بینی کاهش علائم افسردگی. شرکت کنندگان (N = 106؛ 68 زن و 38 مرد)، با محدوده سنی 18-30 سال، به طور تصادفی به یکی از گروه قرار گرفتند. هر درمان 8 هفته (3 ساعت / هفته) به طول انجامید. از شرکت کنندگان ET، 59.26 د ...

دانلود پایان نامه تربیت بدنی درباره مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق

...

مقاله درباره اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*   فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)   تعداد صفحه:14 فهرست و توضیحات: اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی اصول و مبانی تمرین عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی اصول و مبانی آمادگی جسمانی این مبانی به‌طور کلی در اصل SAID مخفف و گرفته شده از حروف اول کلمات Specific Adaptation to Imposed Demands خلاصه شده است. اصل Said با سازگاری ویژه نسبت به نیازهای تحمیل‌شده بیان می‌کند که وقتی بدن تحت فشارهای مختلف قرار می‌گیرد سعی کند با نیازهای تحمیل شده سازگاری و انطباق پیدا کند. در اینجا دو اصل مهم اضافه بار که نشانگر تغییر میزان فشار و ویژگی که نشانگر نوع فشار و سیستم خاص تمرینی می‌باشد را مورد دقت قرار می‌دهیم.   ...

15 تمرین کتیا (CATIA) مقدماتی – محیط Sketcher

ورژن نرم افزار : V5-6 R2015 سطح آموزش: مقدماتی زبان: فارسی فایلهای همراه: آموزش تصویری برای 5 تمرین،  گام به گام با فرمت (pdf) در 70 صفحه بهمراه فایلهای مربوطه در کتیا فایل پاورپوینت حاوی 10 تمرین کتیا بهمراه فایل قطعات مربوطه مواردی که خواهید آموخت : شروع یک فایل قطعه در کتیا و تنظیمات اولیه ورود به محیط Sketcher و شروع یک ترسیم جدید تنظیم صفحه شطرنجی grid برای سهولت در ترسیم استفاده از ابزارهای مختلف برای ترسیم بیاد داشته باشید در آموزشهای ما همواره می توانید از فایل سه بعدی که همراه مجموعه دانلود می کنید به عنوان راهنما استفاده کنید. ...

حل تمرین کتاب ابعاد فیزیکی و محاسباتی انتقال حرارتی همرفتی کبکی

حل تمرین کتاب ابعاد فیزیکی و محاسباتی انتقال حرارتی همرفتی کبکی نویسندگان: Cebeci و Bradshaw فایل PDF به صورت اسکن با کیفیت است. (زبان کتاب انگلیسی است.)   ...

مقایسه تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی یک طرفه و دو طرفه بر قدرت عضلات تاکننده و عضلات باز کننده مفصل آرنج در افراد مبتدی

پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی 63 صفحه چکیده: هدف از مطالعه حاضر مقایسه تاثیر 8 هفته تمرین مقاومتی یک طرفه و دوطرفه بر قدرت عضلات تاکننده و باز کننده مفصل آرنج در افراد مبتدی بود. بیست فرد مبتدی به طور تصادفی در دو گروه تجربی یک (میانگین و انحراف معیار: سن 17/3± 1/18 سال، قد 97/.± 74/1 متر، وزن 32/8±3/62 کیلوگرم ) و گروه تجربی دو (میانگین و انحراف معیار: سن 29/4± 5/18 سال، قد 68/.± 76/1 متر، وزن 78/17±8/65 کیلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربی یک و دو، به ترتیب، تمرینات مقاومتی دو طرفه و یک طرفه را هفته ای سه جلسه به مدت هشت هفته انجام دادند.  قدرت عضلات تاکننده و باز کننده مفصل آرنج قبل و بعد از هشت هفته تمرین به طور غیر مستقیم از طریق آزمون یک تکرار بیشینه اندازه گیری شد. برای مقایسه اطلاعات پیش آزمون و پس آزمون بین   ...

حل تمرین کتاب حساب دیفرانسیل و انتگرال Hughes-Hallett یک و چند متغیره – ویرایش ششم

حل تمرین کتاب حساب دیفرانسیل و انتگرال Hughes-Hallett یک و چند متغیره – ویرایش ششم   نویسندگان: Deborah Hughes-Hallett, Andrew M. Gleason, William G. McCallum, Eric Connally, Daniel E. Flath, Selin Kalayci?glu, Brigitte Lahme, Patti Frazer Lock, David O. Lomen, David Lovelock, Guadalupe I. Lozano, Jerry Morris, David Mumford, Brad G. Osgood, Cody L. Patterson, Douglas Quinney, Karen R. Rhea, Adam H. Spiegler, Jeff Tecosky-Feldman, Thomas W. Tucker     فایل PDF با بهترین کیفیت و با قابلیت جستجو و کپی برداری از متن است. ...

بررسی اثر 8 هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آنزیم مبدل آنژیوتانسین ( ACE ) زنان دارای اضافه وزن

پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی همراه با پرسش نامه 73 صفحه چکیده: آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مترشحه از اندوتلیال عروق یکی از عوامل اصلی تنظیم فشار خون می‌باشد. اطلاعات اندکی در مورد تأثیر فعالیت ورزشی بر سطوح پلاسمایی ACE وجود دارد. هدف این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی ACE در زنان با وزن طبیعی و دارای اضافه وزن بود. آزمودنی‌های این پژوهش شامل 14 زن دارای اضافه وزن (50- 20 ساله) بود. سطوح پلاسمایی، شاخص‌های پیکرسنجی، اکسیژن مصرفی بیشینه (Vo2max) و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک پیش و پس از دوره‌ی تمرینی ارزیابی شد. برنامه‌ی تمرین هوازی در هفته اول با شدت 45-40 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره بود و به تدریج در هفته هشتم به 80-70 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره رسید. پس از 8 هفته تمرین هوازی سطوح پلاسمایی ACE به طور معنا ...

پایان نامه مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق 110 ص

بهبود در رکوردهای ورزشی مدیون پژوهش های متخصصان در زمینه های مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی است. یکی از این زمینه ها که پژوهش های بسیاری نیز در آن صورت گرفته، علم تمرین وابسته به فیزیولوژی ورزش می باشد . ورزشکاران و قهرمانان رشته های مختلف ورزشی با توجه به ماهیت رشته ورزشی خود از نظر عوامل مختلف آمادگی جسمانی و حرکتی دارای نیازها و اولویت های ویژه ای می باشند . به عبارت دیگر، هر یک از رشته های ورزشی به یکی از عوامل قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری، سرعت و یا تلفیقی از آن ها نیاز دارند که با توجه به نوع رشته ورزشی با یکدیگر متفاوتند (حسینی، 1377 ). قدرت عضلانی، پایه و اساس برنامه های بدن سازی و آمادگی جسمانی بوده که در رشته های مختلف ورزشی جایگاه خاصی دارد. به عنوان مثال: در رشته ورزشی شنا و نجات غریق علی رغم نیازی که به عامل قدرت احساس می شود، عامل سرعت در اولویت بعدی قرار می گیرد ( ...

تأثیر یک دوره برنامه تمرین ترکیبی بر قدرت، سرعت، توان و چابکی پسران کاراته کا

پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی 104 صفحه چکیده: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر 6 هفته  تمرین ترکیبی (پلایومتریک – سرعتی) بر قدرت، سرعت، توان و چابکی پسران کاراته کا بود. بدین منظور، 36 نفر از پسران رشته کاراته (سن: 35/1 ± 16 سال ، وزن: 09/12 ± 61 کیلوگرم و قد: 01/8 ± 168 سانتی­متر)  به عنوان آزمودنی در پژوهش حاضر انتخاب شدند. همه آزمودنی­ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی و شاهد تقسیم شدند. گروه شاهد در این مدت فقط به تمرینات عادی کاراته پرداختند. اما گروه تجربی تمرینات عادی کاراته را همراه با تمرینات ترکیبی (شامل پرش ها، لی لی کردن ها و دویدن های سرعتی) به مدت 6 هفته و هر هفته 3 جلسه با زمان تعیین شده 30 تا 45 دقیقه انجام دادند. قدرت، سرعت، توان انفجاری و چابکی با استفاده از آزمون های پرس پا، دوی 45 متر سرعت، پرش سار ...