پایان نامه تمرینات با وزنه و پلایومتریک بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال

مقدمه : پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند . خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است . در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد . تمرینات با وزنه روش ...

آموزش سری جالب دفاع کاروکان واریانت فانتزی برای بازیکنان تهاجمی (CARO-KANN DEFENSE: FANTASY VARIATION (5 PART SERIES

CARO-KANN DEFENSE: FANTASY VARIATION GM RONEN HAR-ZVI آموزش دفاع کاروکان واریانت فانتزی برای سفید توسط رونن هرزوی فرمت: MP4 تعداد فیلم: 5 پارت موضوع فیلم: گشایش قابلیت پخش: اندروید - کامپیوتر محصول ICC همه ما می دانیم واریانت کلاسیک دفاع کاروکان، با 3Nc3 بعد از 1e4 c6 2.d4 d5، یا واریانت مدرن با 3.Nd2، واریانت تعویضی با 3.exd5، و واریانت پیشرفته با 3. E5، اما واریانت فانتزی با 3.f3 در 2-3 سال گذشته محبوبیت به دست آورده است. سفید برای نگه داشتن پیاده مرکزی خود حتی به قیمت تضعیف شاه خود مبارزه می کند، بطوریکه در بسیاری از زمان ایده خود را در جناح وزیر کاهش می دهد. امثال ایوانچوک، Timofeev، یودیت پولگار و Jobava این واریانت را بازی کرده اند. این خط به طور عمده، با بازی در مرکز و حمله به شاه سیاه تهاجمی د ...

رابطه بین سرسختی ذهنی، راه های مقابله با استرس و خوش بینی در بازیکنان لیگ برتر والیبال نشسته ایران

رابطه بین سرسختی ذهنی، راه های مقابله با استرس و خوش بینی در بازیکنان لیگ برتر والیبال نشسته ایران بصورت ورد ودر108صفحه چکیده هدف پژوهش حاضر رابطه¬ی بین سرسختی ذهنی، راه¬های مقابله با استرس و خوش¬بینی در بازیکنان لیگ برتر والیبال نشسته ایران بود. جامعه آماری این پژوهش، کلیه مردان والیبالیست لیگ برتر والیبال نشسته ایران بوده است و حجم نمونه 70 نفر که بر اساس جدول مورگان انتخاب شدند. اطلاعات پژوهش با استفاده ازسه پرسشنامه سرسختی ذهنی گلبی و شیرد،راه¬های مقابله با استرس یو و خوش¬بینی اسچیر و کارور با پایایی 80%، 81% و 76% از فرمول آلفای کرونباخ بدست آمد است. برای تجزیه و تحلیل داده ها از همبستگی اسپیرمن و رگرسیون استفاده شد. نتایج همبستگی اسپیرمن نشان داد که بین سرسختی ذهنی و راه¬های مقابله با استرس و همچنین بین خوش¬بینی با سرسختی ذهنی رابطه معنادار وجود دارد ...

آموزش سری شگفت انگیز دفاع فیلیدور برای بازیکنان حمله ای( PHILIDORS DEFENSE (18 PART SERIES

PHILIDORS DEFENSE GM RONEN HAR-ZVI    سری شگفت انگیز دفاع فیلیدور برای بازیکنان حمله ای توسط رونن هرزوی فرمت: MP4 تعداد فیلم: 18 پارت موضوع فیلم: گشایش  قابلیت پخش: اندروید - کامپیوتر محصول ICC   پیاده ها روح شطرنج هستند، در قرن 18 آندره فیلیدورمعروف ترین بازیکن شطرنج در آن زمان این شعار را گفته بود. او حامی دفاع پیاده حرکت ساده با 1. e4 E5 2 . D6 NF3 به عنوان جایگزینی برای  2 ... Nc6 مرسوم که پس از او نام برده شد. این مجموعه دفاع فیلیدور پاسخ پویا ودست کم گرفته برای باشگاه و بازیکنان مسابقات، پیشنهاد مبارزه هیجان انگیز با روش های طولانی از روی لوپز و سیسیلی ارائه می دهد. ...

آثار تمرینات منتخب پلایومتریک بر چابکی،توان¬انفجاری و سرعت بازیکنان بدمینتون پسر

آثار تمرینات منتخب پلایومتریک بر چابکی،توان¬انفجاری و سرعت بازیکنان بدمینتون پسر به صورت ورد ودر95صفحه چکیده: هدف¬از تحقیق¬حاضر بررسی آثار تمرینات¬منتخب¬پلایومتریک¬بر چابکی، توان¬انفجاری و سرعت¬بازیکنان¬بدمینتون پسر17-21 سال¬است. آزمودنی¬های تحقیق 40 بازیکن پسر نخبه 21-17 سال در رشته بدمینتون بودندکه به¬طور تصادفی به¬دو گروه مساوی به نام گروه¬تجربی (میانگین شاخص¬توده¬بدنی 51/0±79/22 کیلوگرم/متر2 ، درصد چربی¬زیرجلدی 27/0±84/16 درصد، میانگین¬سن: 29/1±25/19 سال، میانگین¬قد: 03/0±55/175 سانتیمتر و میانگین وزن 94/2±12/70 کیلوگرم) تقسیم¬شدند. گروه¬تجربی به مدت 8 هفته و هفته¬ای 3 جلسه¬تمرینات¬منتخب پلایومتریک¬را انجام¬دادند و گروه¬کنترل تنها تمرینات ...

ارتباط پایداری مرکزی با عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال شهرستان دامغان

ارتباط پایداری مرکزی با عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال شهرستان دامغان به صورت ورد ودر81صفحه چکیده ثبات مرکزی توانایی کنترل وضعیت و حرکت تنه روی لگن است که اجازه ی کنترل و انتقال نیرو و حرکت را به بخش های انتهایی در حین فعالیت های ورزشی می دهد که انقباض عضلانی می تواند این ثبات را افزایش دهد . بهبود ثبات مرکزی می تواند علی رغم ارتقا عملکرد ورزشی در جلوگیری از اسیب افزایش قدرت و تعادل هم موثر باشد .این پژوهش به بررسی ارتباط بین ثبات مرکزی و عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال پرداخته است . بدین منظور 30 نفر از ورزشکاران والیبالیست شهرستان دامغان با میانگین سنی و وزن و قد به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند . تست های مربوط به ثبات مرکزی ( پروتکل مک گیل) شامل:تحمل عضلات قدامی و خلفی و جانبی تنه و تستهای پرتاب توپ مدیسنبال و درازونشست و تست های مربوط به عملکرد شامل پرش عمودی و 4.9 متر و دوی ...

بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته

بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته به صورت ورد ودر106صفحه چکیده تمرین مقاومتی روشی برای توسعه سلامتی، آمادگی عمومی و توسعه قدرت عضلات اسکلتی است. هدف از این پژوهش بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته بود. برای این منظور، 30 والیبالیست نشسته زن اصفهان به صورت تصادفی انتخاب شده و در 2 گروه تمرین مقاومتی (15= nسن: 25/7 ± 46/32 سال، وزن: 62/15 ± 58/59 کیلوگرم قد: 52/19± 70/145 سانتی متر) و گروه کنترل (15=n سن: 90/6 ± 86/31 سال وزن: 62/9±81/53 کیلوگرم قد: 15/6± 79/157 سانتی متر) قرار گرفتند. وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی(BMI)، توده بدون چربی، قدرت و استقامت عضلات بالاتنه و حجم عضلۀ دو سر بازویی قبل و بعد از 8 هفته تمرین مقاومتی اندا ...

عنوان پژوهش: مقایسه ویژگی های آنتروپومتریکی بازیکنان زبده فوتبال زن ایرانی در پست های مختلف بر اساس مدل هندسی هاناوان

  مقایسه ویژگی های آنتروپومتریکی بازیکنان زبده فوتبال زن ایرانی در پست های مختلف بر اساس مدل هندسی هاناوان 108 صفحه چکیده: فرایند شناسایی ورزشکاران مستعد، برای شرکت در برنامه‌های تمرینی سازمان یافته یکی از مهمترین مسائل در ورزش های معاصر است. موفقیت در اجرای فعالیتهای ورزشی نیازمند شناخت ویژگی‌های آنتروپومتری، ساختار و تیپ بدنی مناسب با آن رشته ورزشی می باشد. در این بین ارزیابی ویژگیهای آنتروپومتریکی ورزشکاران می تواند به تمایز بین ورزشکاران رشته های مختلف، تعیین پستهای بازی و ایجاد تمایز بین ورزشکاران یک رشته در سطوح مختلف کمک کنند. هدف از این تحقیق، مقایسه ویژگی‌های آنتروپومتریکی بازیکنان زبده فوتبال زن ایرانی در پست‌های مختلف است. تعداد 100 بازیکن فوتبال نخبه زن ایرانی ( با میانگین و انحراف استاندارد؛ سن 73/4± 21/18 سال، قد22/4± 44/165متر، وزن46 ...

عنوان تحقیق: تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست‌ های مختلف بازی

  تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست‌ های مختلف بازی 91 صفحه چکیده: هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست های مختلف بازی بود. به همین منظور از بین دانشجویان تیم فوتبال دانشگاه خوارزمی، 15 نفر از هر پست بازی (دروازه بان، دفاع میانی، دفاع کناری، بازیکن میانی و بازیکن مهاجم) به صورت در دسترس انتخاب شدند. قبل و بعد از یک دوره 24 ساعته بی خوابی، از آزمودنی­ها آزمون بی‌هوازی رست، چابکی (9×4)، دو سرعت 45 متر و زمان عکس­العمل دیداری و آزمون هوازی بروس گرفته شد و اطلاعات مربوط به این آزمون­ ها ثبت گردید. نتایج تجزیه و تحلیل داده ­ها نشان داد که 24 ساعت محرومیت از خواب بر روی متغیرهای توان هوازی بیشینه، توان بی‌هوازی بیشینه، چابکی، دو سرعت و زمان عکس & ...

ارتباط پایداری مرکزی با عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال شهرستان دامغان

ارتباط پایداری مرکزی با عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال شهرستان دامغان به صورت ورد ودر81صفحه چکیده ثبات مرکزی توانایی کنترل وضعیت و حرکت تنه روی لگن است که اجازه ی کنترل و انتقال نیرو و حرکت را به بخش های انتهایی در حین فعالیت های ورزشی می دهد که انقباض عضلانی می تواند این ثبات را افزایش دهد . بهبود ثبات مرکزی می تواند علی رغم ارتقا عملکرد ورزشی در جلوگیری از اسیب افزایش قدرت و تعادل هم موثر باشد .این پژوهش به بررسی ارتباط بین ثبات مرکزی و عملکرد ورزشی بازیکنان والیبال پرداخته است . بدین منظور 30 نفر از ورزشکاران والیبالیست شهرستان دامغان با میانگین سنی و وزن و قد به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند . تست های مربوط به ثبات مرکزی ( پروتکل مک گیل) شامل:تحمل عضلات قدامی و خلفی و جانبی تنه و تستهای پرتاب توپ مدیسنبال و درازونشست و تست های مربوط به عملکرد شامل پرش عمودی و 4.9 متر و دوی ...